WAP手机版 RSS订阅 加入收藏  设为首页
捕鱼赢现金
当前位置:首页 > 捕鱼赢现金

捕鱼赢现金:对预防食管癌等消化道癌症有保护作用

时间:2022/6/30 18:49:52  作者:  来源:  浏览:12  评论:0
内容摘要:最近,包括北京在内的全国多地都发布了高温预警。在炎热的天气里,许多人开始了“苦夏”,吃不下喝不下;有些人会比平时吃更多的水果……“吃”这个看似简单的事情,却成了很多人在夏天头疼的问题。其实夏天人体的消耗更大,所以更要注意均衡饮食。本期从各种清凉饮品和食物入手,为你量身定制“清凉版”的饮食指南,帮你避开夏季饮食的安全问题...
最近,包括北京在内的全国多地都发布了高温预警。在炎热的天气里,许多人开始了“苦夏”,吃不下喝不下; 有些人会比平时吃更多的水果……“吃”这个看似简单的事情,却成了很多人在夏天头疼的问题。其实夏天人体的消耗更大,所以更要注意均衡饮食。本期从各种清凉饮品和食物入手,为你量身定制“清凉版”的饮食指南,帮你避开夏季饮食的安全问题,健康饮食,自信饮食。你做对了吗?

夏天是水果大量上市的季节,包括杏子、荔枝、西瓜、甜瓜、哈密瓜、榴莲、香蕉、樱桃等。口感、形状、大小都优于淡季水果,不仅能为身体提供丰富的营养,还能解渴、刺激唾液,带来不同的味蕾刺激和体验。循证医学研究发现,每天摄入充足的水果,可以保持身体健康,改善肥胖,有效降低心血管疾病和癌症的风险,对预防食管癌等消化道癌症有保护作用。然而,你真的吃对了水果吗?水果应该如何保存?

《中国居民膳食指南(2022)》的核心建议指出,每天吃水果要保证每天摄入200-350g新鲜水果,果汁不能代替新鲜水果。水果是均衡饮食的重要组成部分,其丰富的有机酸和芳香物质可以增进食欲,帮助消化。

水果的选择注重“新鲜”。新鲜的应季水果,颜色鲜艳,仍在进行呼吸、成熟等植物生理活动,如同鲜活的植物。它们含水量高,营养丰富,口感新鲜。

本类更新

本类推荐

本类排行

本站所有站内信息仅供娱乐参考,不作任何商业用途,不以营利为目的,专注分享快乐,欢迎收藏本站!
所有信息均来自:百度一下 (扎金花下载)